Gondolatok a fogmosásról - 1. rész
Legtöbbünk tisztában van azzal, hogy a fogmosás mennyire fontos a különböző szájüregi problémák megelőzésében. Viszont az egyénre szabott szájhigiéné napi rutinná alakítását egy hosszú tanulási folyamat előzi meg, hiszen senki sem úgy születik, hogy átfogó tudással rendelkezik a számára megfelelő fogápolási eszközök és módszerek alkalmazásáról.
Viszont mivel ezeket a szájápolási gyakorlatokat jellemzően gyermekkorban sajátítjuk el, könnyen előfordulhat, hogy egyes folyamatok nem megfelelően épülnek be a mindennapjainkba, illetve az is elképzelhető, hogy azóta korszerűbb, újabb eszközök és technikák jelentek meg, amelyekről érdemes informálódni.
Éppen ezért szeretnénk megosztani a szájápolással kapcsolatos jellemző hibákat, amiket akár nap, mint nap elkövetünk. Illetve kiegészítjük olyan javaslatokkal, amelyeket a napi rutinba illesztve hatékonyabbá válik a fogmosás.
A ráfordított idő
Egy USA-ban végzett felmérés alapján az emberek átlagosan 37 másodpercig mosnak fogat, ami jelentősen elmarad az ajánlott reggeli és esti 2 perctől. Sajnos napjában akár kettőnél több ilyen rövid fogmosás sem ad kellő védelmet a fogszuvasodás és ínygyulladás kialakulása ellen, hiszen ennyi idő alatt mindig csak a könnyen elérhető felszíneket tudjuk megtisztítani, a fogközöket biztosan nem.
Javasoljuk, hogy fogmosáshoz állíts egy 2 perces időzítőt, esetleg vásárolj egy olyan elektromos fogkefét, amely már tartalmazza ezt a funkciót.
A rosszkor végzett fogmosás
Sokunkban felmerül, hogy az étkezések után azonnal elvégzett fogmosás a legideálisabb, hiszen így biztosan nem tud lepedék kialakulni. Az elgondolás nem rossz, viszont az üdítőkben, energiaitalokban, gyümölcsökben és bizonyos ételekben található savak lágyítják a fogzománcot, amely ezáltal étkezés után rövid ideig sérülékenyebbé válik.
Javasoljuk, hogy evés és ivás után várjunk legalább fél órát a fogmosás előtt, hogy a zománc visszanyerhesse eredeti keménységét. Bizonyos betegségek esetén (pl. savas reflux) az evés és fogmosás közötti időt érdemes még jobban kitolni.
A technika
Rendelőnkben a fogmosási edukációk alatt nagyon sok esetben azt látjuk, hogy a páciensek megszokásból előre-hátra mozgatva a fogkefét sikálják, súrolják a fogakat. Ez a technika egyrészről egy kemény sörtéjű fogkefével a zománc kopását, valamint az íny sérülését okozhatja, másrészről ezzel a módszerrel a lepedéket sem lehet maradéktalanul eltávolítani. Gyakran látható, hogy az elektromos fogkefét is hasonlóképpen használják. Szerencsére ezek a készülékek már a legtöbb esetben tartalmaznak nyomáskontroll funkciót, védve a fogakat a zománckárosodástól.
Hagyományos fogkefe esetén ajánlott a fogkefe fejét 45 fokos szögben az íny és a fog határára fektetni, és finom, körkörös mozdulatokkal vezetni azt. Természetesen nem szabad a belső felszínek tisztításáról sem megfeledkezni.
Az elektromos fogkefe nem igényel akkora kézügyességet, mint a hagyományos társa. Ennél a fogkefénél az oszcilláló, rotáló vagy pulzáló mozgás távolítja el a lepedéket. Érdemes a fejet szintén a fog és az íny határára helyezni, s ott pár másodpercre kitartani, bármiféle extra mozgatás nélkül – ugyanis a készülék elvégzi helyettünk a technikás tisztítást. Szolgáltatási palettánkon elérhető a szájhigiéninai edukáció, így amennyiben bizonytalan, hogy ön vagy családtagja fogmosási technikája megfelelő-e, várjuk rendelőnkben egy konzultációra, melynek keretében akár plakkfestéssel is tudjuk ellenőrizni a fogmosás hatékonyságát.
A nem megfelelő fogkefe kiválasztása
Sokan azt gondoljuk, hogy egy keményebb sörtéjű fogkefével alaposabban lehet eltávolítani a lepedéket, hiszen valóban érezzük a sörte „erejét”, viszont ez sajnos nem tükrözi a valóságot. Ahogy korábban említettük, egy durvább sörtéjű fogkefével akár sérüléseket is okozhatunk magunknak, valamint az ilyen fogkefében található sörteszálak nem elég hajlékonyak ahhoz, hogy felvegyék a fogak formáját és elérjék a fogak közötti felszínt.
Az Amerikai Fogászati Szövetség álláspontja szerint puha sörtéjű fogkefét érdemes használni, a hazai szemlélet szerint pedig a közép keménységű az ideális, de valójában ez is egyénre szabott. Dentálhigiénikus kollégáink segítenek megtalálni a számodra legmegfelelőbb fogkefét, hiszen a lepedék tökéletes eltávolításához elengedhetetlen a megfelelő hagyományos vagy elektromos fogkefe, illetve kiegészítők használata.
Elhasználódott fogkefe
Érdemes lehet kitérni az elhasználódott fogkefére is, ugyanis ilyenkor az elemi sörteszálak sérülnek, meghajlanak, a fogkefe feje deformálódik, így a lepedék eltávolítása sem hatékony.
Ajánlott a fogkefét – vagy elektromos esetén a fejet – 3 havonta, vagy legalább akkor lecserélni, amikor már kezdenek a sörték szétállni. A drogériák polcain már indikátorral ellátott típusok is megtalálhatóak, amelyek például a szín kopásával jelzik a sörték elhasználódását.
